ダイエットスクール

PEP Osakaのダイエットスクール(2ヶ月コース)

「絶対に痩せたい!」そんなあなたの想いを2ヶ月間しっかりサポート!!

「今までに何度もダイエットにチャレンジしてきたけど、リバウンドを繰り返してしまっている」「どうやってダイエットをすればいいのか分からない・・・」など、そんな悩みにお応えします。

ダイエットは食事制限だけでは成功しません!

「体重は減ってもたるみが残ってしまった・・・」「食事量が増えたらダイエット前より体重が増えてしまった・・・」「何を食べればいいの?」など、確かに食事を減らし摂取カロリーを減らすことで、ある程度体重は減っていきます。
しかし、外見から美しく痩せるとは限りません。

PEP Osakaでは食事と運動の両面からあなたのダイエットのサポートをしていきます!!

内容・利用の流れ

1.申し込み

  • ・初回形態測定・体組成測定・姿勢チェック
  • ・3日間の食事調査による平均摂取カロリーを算出
  • ・普段の生活における消費カロリーを算出

2.トレーニング開始

  • ・月8~12回、50分/回の担当トレーナーによるトレーニングセッション
  • ・有酸素運動
  • ・食事日誌の提出により食事アドバイス
  • ・休館日以外施設利用フリー
  • ・ホームエクササイズ指導・実践
  • ・月1回の形態測定・体組成測定・姿勢チェック

3.2ヶ月後

理想の体型に出会えるはずです!!

ダイエットスクールの特徴

  • グループレッスン対応時間に対応いたします!
  • 減量だけではなく、姿勢や体型の改善にも効果大!

これまでの実績

実績1

  • 20歳代 女性
  • トレーニング期間:2016.6~2016.9
  • コース:パーソナルトレーニング月8回コース(期間内合計24回)

【目的】不規則な生活リズムで体重が増えてしまった。身体を引き締めて、ポールダンサーのような体になりたい!

ダイエット正面イメージダイエット側面イメージダイエット背面イメージダイエット数値イメージ
開始時 3ヵ月後 結果
体重 53.3kg 47.8kg -5.5kg
体脂肪率 25.1% 16.8% -8.3%
ウエスト 63.0cm 58.0cm -5.0cm
へそ周り 74.0cm 65.0cm -9.0cm
お尻周り 90.0cm 85.0cm -5.0cm
太もも 右:54.0cm
左:53.0cm
右:50.0cm
左:49.0cm
右:-5.0cm
左:-5.0cm
利用者の感想
パーソナルトレーニングを受けることで、体の事を細やかに見てもらい最後まで頑張れました。今までの食生活も変えることができてうれしい。
トレーナーより一言
週2回のトレーニングと有酸素運動、食事も変えていただくことでトレーニングの効果もさらに上がりました。少しきつめのトレーニングもあったと思いますが、頑張って乗り越えられて成果を出しました。目標達成おめでとうございます!

実績2

  • 50歳代 女性
  • トレーニング期間:2017.7~2017.10
  • コース:グループトレーニングコース

【目的】腰痛改善の為にも減量して、筋力もつけたい。

開始時 3ヵ月後 結果
体重 60.1kg 55.6kg -4.5kg
体脂肪率 31.3% 24.6% -6.7%
へそ周り 88.0cm 81.0cm -7.0cm
利用者の感想
Nクリニックのリハビリとの併用で、腰痛も改善しながら減量も効果的に出来た。筋力もついて腰痛も気にならなくなってきている。目標体重までもう少し頑張ってトレーニングを継続します。

実績3

  • 40歳代 女性
  • トレーニング期間:2017.7~2017.10
  • コース:グループトレーニングコース

【目的】体脂肪を落として、体を引き締めたい。

開始時 3ヵ月後 結果
体重 54.3kg 51.3kg -3.0kg
体脂肪率 30.2% 23.6% -6.6%
ウエスト 72.0cm 68.0cm -4.0cm
利用者の感想
運動と食事の両面からのアプローチで体脂肪をしっかり落とすことが出来た。今後も継続して体をもっと引き締めていきたい。

実績4

  • 50歳代 女性
  • トレーニング期間:2017.7~2017.10
  • コース:グループトレーニングコース

【目的】減量したい。

開始時 3ヵ月後 結果
体重 61.6kg 57.8kg -3.8kg
体脂肪率 32.3% 28.2% -4.1%
へそ周り 88.0cm 84.0cm -4.0cm
利用者の感想
減量も出来て、体力もついた感じがする。慢性の肩こりも改善傾向!トレーニングを継続してもう少し体重を落としたい。

実績5

  • 30歳代 男性
  • トレーニング期間:2017.7~2017.8
  • コース:パーソナルトレーニングコース

【目的】体重を落とす。

開始時 3ヵ月後 結果
体重 86.9kg 78.3kg -8.6kg
体脂肪率 24.0% 19.6% -4.4%
ウエスト 93.5cm 86.5cm -7.0cm
利用者の感想
体重はかなり落ち、見た目も周りから痩せたといわれるようになった。

実績6

  • 40歳代 女性
  • トレーニング期間:2017.2~2017.5
  • コース:グループトレーニングコース

【目的】体重も減らして肩こりも改善したい。

開始時 3ヵ月後 結果
体重 71.3kg 65.0kg -6.2kg
体脂肪率 42.5% 35.5% -7.0%
ウエスト 81.0cm 77.0cm -4.0cm
利用者の感想
久々に体を動かすので心配だったが、グループトレーニングで一緒に頑張ることが出来た。もう少し継続して60kgを切りたい!

実績7

  • 30歳代 女性
  • トレーニング期間:2016.5~2016.8
  • コース:パーソナルトレーニングコース

【目的】出産後増えた体重をしっかり落としたい。

開始時 3ヵ月後 結果
体重 48.5kg 41.2kg -7.3kg
体脂肪率 32.5% 17.7% -14.8%
ウエスト 68.0cm 59.0cm -9.0cm
利用者の感想
運動はほとんどしたことが無く不安だったが、パーソナルトレーニングコースだったので、自分のペースでしっかりトレーニングを進めてもらえた。

実績8

  • 50歳代 男性
  • トレーニング期間:2016.4~2016.6
  • コース:パーソナルトレーニングコース

【目的】おなか周りを引き締めたい。

開始時 3ヵ月後 結果
体重 73.3kg 70.3kg -3.0kg
体脂肪率 27.3% 19.8% -7.5%
ウエスト 92.5cm 87.0cm -5.5cm
利用者の感想
全体的に体が引き締まったが、おなか周りはまだ気になるのでしっかり落とすためにもトレーニングは継続していきたい。

実績9

  • 30歳代 女性
  • トレーニング期間:2016.4~2016.8
  • コース:グループトレーニングコース

【目的】リバウンドなくしっかり痩せたい。

開始時 3ヵ月後 結果
体重 79.0kg 65.9kg -13.1kg
体脂肪率 37.5% 26.8% -10.7%
ウエスト 90.5cm 77.5cm -13.0cm
利用者の感想
運動と食事の両面からのアプローチでリバウンドすることなく痩せられた。今後も継続したい。

実績10

  • 30歳代 女性
  • トレーニング期間:2015.9~2015.12

【目的】夜遅い食事が続き太ってしまった。生活バランスを整えて、しっかり痩せたい!

開始時 3ヵ月後 結果
体重 60.8kg 54.7kg -6.1kg
体脂肪率 39.1% 33.5% -5.6%
ウエスト 75.5cm 70.0cm -5.5cm
利用者の感想
運動や食事に注意して、生活のリズムを変えたりすることで減量することができた。もう少し継続して体重、体脂肪共に落としたい。

実績11

  • 30歳代 女性
  • トレーニング期間:2015.8~2015.11

【目的】体重を落として、気になる太ももも引き締めたい!

開始時 3ヵ月後 結果
体重 65.3kg 57.8kg -7.5kg
体脂肪率 36.2% 24.1% -12.1%
ウエスト 77.0cm 71.5cm -5.5cm
利用者の感想
運動による効果もあったが、食事日誌を毎日書くことで、食事量のコントロールが出来るようになり減量がうまくいった。このまま継続して体重を更に落としたい。

実績12

  • 40歳代 女性
  • トレーニング期間:2015.6~2015.9

【目的】運動できない期間が続き体重増加した。特に下半身をしっかり引き締めたい。

開始時 3ヵ月後 結果
体重 63.6kg 56.3kg -7.3kg
体脂肪率 33.8% 28.3% -5.5%
ウエスト 76.0cm 70.0cm -6.0cm
利用者の感想
体重・体脂肪を減らすだけでなく、姿勢や歩き方も気を付けられるようになった。もう少し継続して、下半身の引き締めをしていきたい!

実績13

  • 30歳代 女性
  • トレーニング期間:2015.4~2015.8

【目的】食事のバランスが乱れて体重が増加してしまった。運動プラス食事もしっかり見直して、効果的に減量したい。

開始時 3ヵ月後 結果
体重 52.2kg 49.5kg -2.7kg
体脂肪率 23.2% 20.7% -2.5%
ウエスト 68.0cm 64.0cm -4.0cm
利用者の感想
食事の調整が出来るようになり減量できた。また、普段の姿勢にも気を付けるようになり腰痛も軽減した。

INFORMATION 営業日・営業時間

09:00~21:00 09:00~21:00 09:00~21:00 14:00~21:00 09:00~21:00 09:00~19:00 09:00~19:00

※パーソナルトレーニングのご予約に関しては、休館日や時間外の対応も可能な場合もございます。
パーソナルトレーニングの担当者にご相談ください。

休館日

祝祭日、年末年始、夏期休業(例年8月) ※年末年始、夏期休暇の休館日に関しては、休館の約1ヶ月前にホームページと館内に掲示致します。詳しくはスタッフに問い合わせください。

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