パーソナルトレーニング

パーソナルトレーニング

トレーニングで確実に結果を出したいが、何をすればいいかわからない

Perfomance(競技力)をEnhancement(強化)させるため、より効果的に効率よくまた安全にトレーニングを提供するためにお客様一人一人に対して個別化した指導を実施する必要があります。その個別化のためには、アスレティックトレーナーがお客様にマンツーマンで指導できるパーソナルトレーニングが最も適しています。

内容・利用の流れ

1.申し込み

PEP Osaka受付に来館して頂き、トレーニングの流れの説明を受け必要書類の記入をして頂きます。

(電話、もしくは窓口にて事前に来館日時をお知らせいただくとスムーズに手続きができます。)

内容・利用の流れ01

2.アセスメントによる問題の抽出

お客様に対してアセスメント(身体の評価)を実施し、可動域制限・筋のインバランス等、競技力向上や傷害予防等に直接関わる問題点を明確にして、その根本原因を改善するためのエクササイズを提供致します。

また、丁寧にカウンセリングを行いお客様のニーズを共有します。

内容・利用の流れ02

3.トレーニング開始

お客様に最適なトレーニングメニューを立案しトレーニングを開始します。

個別化されたメニューをマンツーマンで指導を行うため、無理なく日々変化する身体の状態に合わせたトレーニングを行います。

内容・利用の流れ03

4.再アセスメント

およそ8回のパーソナルトレーニングを目安とし、再アセスメントを実施します。トレーニング前とどのように変化があったのか、今後のトレーニングの方針を再度検討します。

アセスメントの内容

In Bodyによる身体組成の測定

In Body730で身長・体重などの体成分の測定を行います。同時に肥満評価や筋肉バランスなども測定可能です。

姿勢評価(Static Posture)

前後左右から立位での姿勢をチェックします。立位姿勢を様々な点から評価することで、身体のバランスや動作パターン等の予測が可能になります。
“Posture never lies”(姿勢は決して嘘をつかない)

姿勢評価のイメージ画像

ムーブメントアセスメント(Movement Assessment)

オーバーヘッドスクワットとシングルレッグスクワットでの動きを評価します。これらから構造的アライメント、動的柔軟性、筋神経系コントロールの評価が可能になり、また Over Active Muscle(硬く短くなっている筋)と、Under Active Muscle(弱く長くなっている筋)を推測することが可能です。姿勢評価により予測された内容をムーブメントアセスメントにより、さらに絞り込むことが可能になります。

ムーブメントアセスメントのイメージ画像

可動域測定(ROM)

ゴニオメーターという測定器具を使用してアスレティックトレーナーが実際に可動域を測定します。
ムーブメントアセスメントのデータと供用することで、Over Active な可能性のある筋に対しての確認が可能になります。

可動域測定のイメージ画像

徒手筋力測定(MMT)

アスレティックトレーナーがお客様に対して徒手で筋力を測定します。
ムーブメントアセスメントのデータと供用することで、Under Active な可能性のある筋に対しての確認が可能になります。

徒手筋力測定のイメージ画像

これらの評価により、お客様の身体に対して何が必要で何を改善しなければならないかを理解することが出来ます。そして、お客様の要望に応じて目標を達成するための方法論として、個別化したエクササイズメニューの作成、指導を開始します。

しかし、いくら個別化されたメニューであっても同じメニューを繰り返していては効果が頭打ちになります。お客様のトレーニング頻度や目的にもよりますが、8回のパーソナルトレーニングを目処に再アセスメントを実施。改善した点や新しい問題点等を確認してメニューを新しく作成します。

もちろん、再アセスメント前であってもトレーニングメニューでしっかりできているものについては、その都度マイナーチェンジをして毎回お客様の状態に一番適した内容をご提供致します。固定したメニューではお客様の体調やコンディションの変化に対応できません。

PEP Osakaのアスレティックトレーナーは“パーソナルトレーニングは生き物”という観点をもってお客様に接しております。

実績

トップアスリートや学生アスリート、一般のスポーツ愛好家、健康増進希望の方まで様々な方にパーソナルトレーニングをご利用いただいております。

特に多い種目は、野球、ゴルフ、競輪、サッカー、バスケットボールです。

料金

パーソナルトレーニングには様々な料金体系がございます。下記をご参照いただきPEP Osakaまでお問い合わせください。新規会員様限定のお得なパック利用もございます。PEP Osakaまで直接お問い合わせ下さい。

パーソナルトレーニングをおこなうには、PEP Osakaの会員になり月会費(施設利用料)とトレーニングごとにパーソナルトレーニング料金がかかります。

(例)30代男性/レギュラー会員 仕事帰りにPEP Osakaを週に3回(月12回)利用。
その週3回のうちの1回でパーソナルトレーニングをした場合(月あたり4回)。

月会費5,500円 + パーソナルトレーニング料金5,500円 × 4回数分 = 27,500円

基本パーソナル料金

会員種別 入会金 月会費 アセスメント パーソナル
トレーニング
50分
レギュラー

健康維持・増進・競技力向上を目的とする方で、より機能的な身体を手に入れたい方

30,000円 5,500円 1ヶ月に1回無料
(2回目以降は5,500円)
5,500円
ジュニア中学生~大学生まで(25歳以下の方)

健康維持・増進・競技力向上を目的とする学生で、より機能的な身体を手に入れたい方

30,000円 4,400円 1ヶ月に1回無料
(2回目以降は5,500円)
5,500円
アスリート

競技スポーツを行っており、月2回以上パーソナルトレーニングを受け、効果や結果をしっかり出したい方

30,000円 11,000円 1ヶ月に1回無料
(2回目以降は5,500円)
5,500円
(80分)

※シニアアスレティックトレーナーを指名の場合は、パーソナルトレーニング代金に加え、指名料金(1,100円)を頂戴いたします。

※ご予約をキャンセルされる場合は、前日の営業終了以降、当日のキャンセルは料金が全額発生いたしますのでご了承ください。

※お客様のご希望で営業時間外のトレーニングやレッスンをご希望される場合は2,200円(税込)の追加料金を頂戴いたします。

パックプラン

1.1回限定!体験パーソナルトレーニングパック
入会前にパーソナルトレーニングを体験してみたい方にオススメのパックです。
内容 料金
アセスメント+パーソナルトレーニング(50分)1回 5,500円

※入会前のお客様お一人様1回のみの利用となります。

※継続利用をご希望の場合は「通常の入会(入会金の一部・月会費必要)」、もしくは「入会パック(入会金・月会費込)」のご案内となります。

2.初回限定!お試しパーソナルトレーニングパック
入会金(30,000円)と月会費(5,500円/月)が含まれた大変お得なパックです。新規入会の方のみが対象となります。
コース 内容 料金
ビギナーパック

週1回のペースで2ヶ月間(8回)のパーソナルトレーニング(50分)を受けていただける初心者向けのパックです。

44,000円
ベーシックパック

週2回のペースで2ヶ月間(16回)のパーソナルトレーニング(50分)を受けていただけるしっかりと効果を出したい方向けのパック。

88,000円
アドバンスパック

週3回のペースで2ヶ⽉間(24回)のパーソナルトレーニング(50分)を受けていただけるより効果を出したい⽅向けのパック。

132,000円

※シニアトレーナーを指名する場合は別途指名料が必要です。

※有効期限は初回トレーニングの日から2ヶ月間となります。

3.継続パーソナルトレーニングパック
週2回しっかりとトレーニングを継続したい⽅のお得なパックです。
内容 料金

週1回のペースで2ヶ月間(8回)のパーソナルトレーニング(50分)を受けていただけるパックです。

44,000円

週2回のペースで2ヶ月間(16回)のパーソナルトレーニング(50分)を受けていただけるパックです。

86,000円

週3回のペースで2ヶ月間(24回)のパーソナルトレーニング(50分)を受けていただけるパックです。

129,000円

※別途月会費が必要となります。

※シニアトレーナーを指名する場合は別途指名料が必要です。

※有効期限は初回トレーニングの日から2ヶ月間となります。

4.パーソナルトレーニング&コンディショニングパック
トレーニングとコンディショニング(鍼灸・スポーツマッサージ・ストレッチ・微弱電流などを用いて身体の調子を整える)がセットになった充実のパックです。
内容 料金

2ヶ月間でトレーナーによるパーソナルトレーニング(50分)8回とセラピストによるコンディショニング(60分)8回を受けていただけるパックです。

90,000円

※別途月会費が必要となります。

※シニアトレーナー・セラピストを指名する場合は別途指名料が必要です。

※有効期限は初回実施日から2ヶ月間となります。

INFORMATION 営業日・営業時間

09:00~21:00 09:00~21:00 09:00~21:00 14:00~21:00 09:00~21:00 09:00~19:00 09:00~19:00

※パーソナルトレーニングのご予約に関しては、休館日や時間外の対応も可能な場合もございます。
パーソナルトレーニングの担当者にご相談ください。

休館日

祝祭日、年末年始、夏期休業(例年8月) ※年末年始、夏期休暇の休館日に関しては、休館の約1ヶ月前にホームページと館内に掲示致します。詳しくはスタッフに問い合わせください。

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